Gemeinsam Schwangerschafts-Pfunde verlieren

Du kümmerst dich ums Kind. Ich kümmer mich um deinen Körper. Denn Beckenboden, Rücken und andere Problemzonen kommen oft zu kurz, wenn das Baby erstmal da ist. Gezielt auf deine Bedürfnisse abgestimmt, bringe ich dich im gemeinsamen Training sicher und effizient zurück in deine alte Form – bei dir zu Hause, im Studio oder an der frischen Münchner Luft.

Bevor du mit dem Personal Training bei mir in München beginnst, solltest du jedoch schon mindestens vier bis sechs Stunden an einem Rückbildungskurs teilgenommen haben und Rücksprache mit deinem Arzt halten, wann du wieder mit dem Sport anfangen darfst.
Selbstverständlich betreue ich dich auch während der Schwangerschaft und helfe dir gezielt, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu verbessern.


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FAQ – Abnehmen nach der Schwangerschaft

Wann darf ich nach der Schwangerschaft wieder mit dem Sport beginnen?

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  • Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt sollten Frauen mit der Rückbildungsgymnastik beginnen – das gilt auch für die Geburt durch Kaiserschnitt.
    In den ersten drei Monaten solltest du seinen sportlichen Ehrgeiz noch etwas zügeln. Danach – und nach Absprache mit deinem Arzt – kannst du wieder trainieren. Du solltest aber Sportarten meiden, die den Beckenboden unnötig strapazieren: Jogging, Tennis, Volleyball oder Aerobic.

Wie schnell habe ich wieder meine Wunschfigur?

  • Das kann man nicht sagen, da jeder Körper unterschiedlich ist und unterschiedlich auf das Training anspringt. Wichtig ist auch nicht, wie schnell du dein Wunschfigur erreichst, sondern, dass du sie erreichst, und zwar auf eine gesunde Weise – und dafür sind wir da.

Glückliche Kunden

"Ich bin sehr begeistert und dir sehr dankbar für deine super Arbeit als Personal Trainer und Ernährungs Coach . In nur wenigen Wochen hab ich schon enorme Veränderungen erzielt und wurde sehr oft auf tolle Ergebnisse angesprochen . Ich bin gespannt und freue mich auf hoffentlich weitere tolle Trainingsergebnisse . Vielen Dank für alles:)"

Janine L.

Das Training mit „meinem“ Personaltrainer Timo ist einfach klasse und viel effektiver als wenn ich allein oder in einem Kurs trainiere. Ich bin total begeistert und freue mich jedes Mal auf unser Training. Timo ist dabei stets bei mir, korrigiert bei Bedarf meine Haltung, motiviert und spornt mich immer wieder an (noch nie habe ich so viel Gewicht gestemmt wie im Training mit Timo). Seit 3 Monaten trainieren wir regelmäßig zusammen. In dieser Zeit habe ich 8 Kg abgenommen, Muskulatur aufgebaut und meine gesamte Figur hat sich merklich verändert und ist viel definierter. Ich bin Timo wahnsinnig dankbar und freue mich auf unsere weiteren Trainings. Vielen Dank für deine Unterstützung

Claudia W.

"Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren durchschnittlich zweimal wöchentlich mit Timo. Timo ist ein sehr engagierter und kompetenter Trainer, der zudem auch noch viel Einfühlungsvermögen hat. Durch seine offene und lockere Art habe ich sehr viel Spaß am Training (ich glaube, Timo hat auch Spaß!!!) und es fällt mir überhaupt nicht schwer, meinen „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Timo achtet beim Training sehr genau auf die richtige Haltung und Ausführung und hilft mir dabei, meine sportlichen Ziele zu erreichen. Ich danke Timo, dass er mich stets mit seiner Begeisterung ansteckt und freue mich auf die nächste Trainingseinheit!"

Wolfgang St.

"Mit Timos Hilfe macht der Kampf gegen den inneren Schweinehund seit über 2 Jahren richtig Spaß. Und noch heute wundere ich mich, dass doch noch immer wieder ein oder zwei Wiederholungen mehr gehen, als ich allein machen würde."

Tobi W.

"In 4 Monaten habe ich mit Timo 22,5 kg abgenommen. Das Körperfett konnten wir von 37,5 % auf 29,8% senken, den Brustumfang um 12cm auf 124,5 cm und den Bauchumfang um satte 21,5 cm auf 123,5.Ich bin richtig stolz, fühle mich viel besser und weiß dass hier noch lange nicht Schluss ist."

Eric L.

„Ich habe zehn Jahre ohne grosse Erfolge regelmäßig vor mich hintrainiert, teilweise fünf Mal die Woche und trotzdem ohne große, nennenswerte Erfolge. Dann hab ich Timo Call getroffen. Seit fast zwei Jahren arbeiten wir regelmäßig zusammen, das Training ist effektiv, kurzweilig, unterhaltsam und teilweise auch ganz schön hart ;) - und: eine echte Bereicherung für mein Leben!“

Kathie Kleff

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