Stressmanagement

Stress entsteht im Kopf

Weniger Stress bedeutet mehr Lebensqualität. In meinen Stressmanagement-Seminaren zeige ich dir deshalb, wie Stress entsteht und wie er bewältiget bzw. vermieden werden kann – kurz- und langfristig.

Weniger Stress bedeutet aber auch weniger psychische Erkrankungen, die seit Jahren eine der häufigsten Ursachen für lange Arbeitsunfähigkeit sind. Deshalb finden wir in meinen Stressmanagement-Seminaren gemeinsam Wege und Lösungen, gelassen mit Stress umzugehen. Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch: Neben Entspannungsübungen zum Stressabbau erfahren Ihre Mitarbeiter, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie ihre Einstellungen und Sichtweisen positiv verändern können.

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Faszientraining

Geschmeidig, beweglich, schmerzfrei

Tun Sie Ihren Faszien etwas Gutes: Entspannen Sie sich! Denn Bewegungsmangel, Überlastung, einseitige Beanspruchung, Fehlhaltung und Stress lassen Faszien verspannen und lösen Schmerzen aus. Bei meinem Faszientraining geht es darum, Verklebungen und Verhärtungen des Fasziengewebes zu lösen. Indem die Faszien geschmeidig gehalten werden, können Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert und sogar komplett beseitigt werden. Gezieltes Faszientraining ist also gezieltes Gesundheitstraining – für den Körper und die Psyche.

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Personal Training

Mehr Lebensqualität – mehr Leistungsfähigkeit

Im 1:1 Training gehe ich auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter ein und verhelfe ihnen somit zu einer gesünderen Lebensweise, die mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit mit sich führt.

Das Personal Training ist die intensivste und effizienteste Form des Trainings, da jede Einheit auf die individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter abgestimmt wird. Somit ist ein langfristiger Erfolg, der sich nicht nur in einem besseren Körper- und Gesundheitsbewusstsein, sondern auch in mehr Leistungsfähigkeit und einem größeren Selbstbewusstsein bemerkbar macht, garantiert.

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Training in Kleingruppen

Aktiv den Zusammenhalt fördern

Durch das Training in Kleingruppen steiger ich nicht nur die Fitness Ihrer Mitarbeiter, sondern auch den Zusammenhalt. In motivierenden Einheiten verbessern wir die Haltung und den Gesundheitszustand eines jeden Teilnehmers, sodass Rücken- und/oder Gelenkschmerzen schon bald der Vergangenheit angehören.

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Glückliche Kunden

"Ich bin sehr begeistert und dir sehr dankbar für deine super Arbeit als Personal Trainer und Ernährungs Coach . In nur wenigen Wochen hab ich schon enorme Veränderungen erzielt und wurde sehr oft auf tolle Ergebnisse angesprochen . Ich bin gespannt und freue mich auf hoffentlich weitere tolle Trainingsergebnisse . Vielen Dank für alles:)"

Janine L.

Das Training mit „meinem“ Personaltrainer Timo ist einfach klasse und viel effektiver als wenn ich allein oder in einem Kurs trainiere. Ich bin total begeistert und freue mich jedes Mal auf unser Training. Timo ist dabei stets bei mir, korrigiert bei Bedarf meine Haltung, motiviert und spornt mich immer wieder an (noch nie habe ich so viel Gewicht gestemmt wie im Training mit Timo). Seit 3 Monaten trainieren wir regelmäßig zusammen. In dieser Zeit habe ich 8 Kg abgenommen, Muskulatur aufgebaut und meine gesamte Figur hat sich merklich verändert und ist viel definierter. Ich bin Timo wahnsinnig dankbar und freue mich auf unsere weiteren Trainings. Vielen Dank für deine Unterstützung

Claudia W.

"Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren durchschnittlich zweimal wöchentlich mit Timo. Timo ist ein sehr engagierter und kompetenter Trainer, der zudem auch noch viel Einfühlungsvermögen hat. Durch seine offene und lockere Art habe ich sehr viel Spaß am Training (ich glaube, Timo hat auch Spaß!!!) und es fällt mir überhaupt nicht schwer, meinen „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Timo achtet beim Training sehr genau auf die richtige Haltung und Ausführung und hilft mir dabei, meine sportlichen Ziele zu erreichen. Ich danke Timo, dass er mich stets mit seiner Begeisterung ansteckt und freue mich auf die nächste Trainingseinheit!"

Wolfgang St.

"Mit Timos Hilfe macht der Kampf gegen den inneren Schweinehund seit über 2 Jahren richtig Spaß. Und noch heute wundere ich mich, dass doch noch immer wieder ein oder zwei Wiederholungen mehr gehen, als ich allein machen würde."

Tobi W.

"In 4 Monaten habe ich mit Timo 22,5 kg abgenommen. Das Körperfett konnten wir von 37,5 % auf 29,8% senken, den Brustumfang um 12cm auf 124,5 cm und den Bauchumfang um satte 21,5 cm auf 123,5.Ich bin richtig stolz, fühle mich viel besser und weiß dass hier noch lange nicht Schluss ist."

Eric L.

„Ich habe zehn Jahre ohne grosse Erfolge regelmäßig vor mich hintrainiert, teilweise fünf Mal die Woche und trotzdem ohne große, nennenswerte Erfolge. Dann hab ich Timo Call getroffen. Seit fast zwei Jahren arbeiten wir regelmäßig zusammen, das Training ist effektiv, kurzweilig, unterhaltsam und teilweise auch ganz schön hart ;) - und: eine echte Bereicherung für mein Leben!“

Kathie Kleff

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